Vilken otroligt stor skillnad det är på att gå på ett färdigkomponerat gruppass och att klura ut ett själv. Jag hade en köttig dag på jobbet och vid fem fick jag sån datahuvudvärk att jag tänkte lägga ner för dagen och åka hem för att sova. Men så tänkte jag att det nog fanns en bra chans att huvudet skulle bli bättre av träning.

Jag har börjat att alltid ha träningskläder i ett skåp på jobbet och en extra väska där, skor och vatten. Det gör liksom projektet så mycket enklare. Så jag jonnade ner till Sats Regeringsgatan och övade med det där räcket på mina chins och pullups. Och sedan knep jag en plats på ett crossfitpass, basic (jag kommer nog aldrig sluta tycka att det är lite Mac drive through att ha en box på ett globalgym där inget namn betyder något på den där tavlan men det är kul träning ändå). Gruppträning är som sagt så himla smidigt när hjärnan är trött.

Vi fick rörlighetsvärma oss, tekniköva på boxhopp och sedan en wod bestående av 20-30-40-50-40-30-20 kettlebell burpees, goblet squats, double unders (kunde man inte fick man göra 120st istf 40), svingar. Det var svettigt. Dagens instruktör Rodney var väldigt pedagogisk och bra och förklarade alla övningar från grunden, och varför de skulle utföras. Han kollade också noga på allas teknik och gick runt och pratade. Det var darriga ben som senare cyklade hemåt. Och huvudvärken försvann förstås. Nu blir det strax måndagstraditionen: Game of Thrones. HBO ftw. (Dock: ska de någonsin sluta gå runt i den där skogen?)

Insert meningslös bild på uppäten kvarg i brist på kreativa bloggerskills

Jag gick på ett crossfit-pass på lunchen idag, på Sats Regeringsgatan. Det var en tjej jag följer på Instagram, Somayeh Cardeijn som höll i passet vilket var kul för hon verkar så härlig. Dagens agenda var pressar så det kändes tryggt för mig. Det följdes av en chipper – wod – som jag tog det ganska lugnt på för en viss förkylningskänsla i näsan (allergi kanske). Himla bra var det, men double unders – hahaha. det gick inte bra. Sara Tilling – kurs kanske? Och allvarligt: pinka på sig?! Härligt.

Hela eftermiddagen har jag sedan varit utomhus och intervjuat folk på stan med en kamera, till en pitch på jobbet. Sitter på tåget på väg hem nu. Härligt att få vara ute så mycket, avundas er som jobbar med sådant.

Och så hann jag blogga lite på jobbets blogg också.

Igår började jag cykla till och från jobbet och jag har accepterat min hjälm som en del av mig. Det är ungefär fem kilometer till jobbet och går dubbelt så fort på cykel som att åka kommunalt. Jag har nog känt mig lite extra hungrig idag och igår, och kroppen är glad av den extra motionen.

Idag tränade jag med Lovisa på Skrotet och hon tog den här bilden på mig för att jag ska fatta målet: jag ska upp! Haha. Det var ett superbra pass anpassat till mina aktiveringsövningar för ryggen, bestående av hög rodd i roddmaskin, massa chins och pullups med gummiband, stående hantelrodd och flies, stående rodd med skivstång, shrugs med armarna framför kroppen.

Just nu busar barnen i badet före läggdags och jag funderar på morgondagens jobb och såna där heta grejer. Ikväll blir det tidig säng för mig. Ines var ledsen fyra-fem gånger i natt och kom över till vår säng två gånger och vaknade och grät massor. ”Benet, benet” grät hon. Jag vet inte om det är växtvärk eller något annat. Fick flashback till ett år sedan när hon hade öroninflammationer hela tiden och blev buren stup i kvarten. Då var jag såhär trött varje dag. Tack är att det inte är så längre.

1. Börja dagen med träning.
Idag gav jag fan i rörlighetsträning och avslappning och hens moster. Jag och ungefär 11 tjejer till körde cirkelträning med Lovisa på Rosa Skrot. Vi körde två och två på varje station med ganska tunga övningar, fokus på axlar. Jag körde i par med en stark tjej som heter Therese. 54 minuter körde vi i sträck, med några sekunders vila för att byta station. Helt galet jobbigt men skönt. Nu kan resten av helgen liksom bara flyta på.

2. Egen uteplats.
I år ska vi ordna till den på riktigt. Det är så himla bra, med egen uteplats. Just det här att bara gå ut med kaffet och låta barnen röja. Bra skit.