Pressar och böj

Okategoriserade

Idag smet jag ner till Sats Stureplan på lunchen för att hinna träna lite. Efter det blev det en datalunch med bulgur- och kycklingsallad från Panini.

Jag var på gymmet i bara 40 minuter inklusive dusch, så passet var effektivt!

Kondition: Fem minuters stegrande jogg 9-13 km/timmen plus en tabata på 16 km/h. Totalt tio minuter med lite gång på slutet.

Axelpressar med 20-kilosstång 5X5 varvat med knäböj med 20-kilosstång 10X5

Thusters med 15-kilosstång 8X3 varvat med sumosquat 8X3

5X2 Toes to bar.

Ikväll blir det sidoplankor och höga kickar, 30 på varje ben – svider i skinkorna. Har även börjat med min gamla sjukgymnastik-övning för att stärka upp höfter och knän. Hundra pressar med gummiband runt låren varje kväll!

20120425-174041.jpg
Gårdagens gummibandspressar

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s