Kvällsträning vid Eriksdals utegym

Träning

Grymma Lovisa drog ihop ett gäng tjejer som ville träna på Eriksdals utegym ikväll.  Hon är sån där träningseldsjäl som bara gör det för att det är kul, att komma och coacha oss i regnet en söndagskväll. Tack för det! Regnet öste ner då och då under eftermiddagen och kvällen, och det regnade när jag kutade dit men vi var tio tjejer som inte bangade lite regn. Superkul!

Jag sprang dit som uppvärming, 2,9 kilometer med en medelfart på 5:14 per kilometer.

Vi körde sedan fem stationer med två övningar på varje, och nu saxar jag från Lovisas blogg:

 ”2 omgångar med 45 sekunder på varje övning första varvet och 1 omgång med 45 sekunder andra varvet körde vi. Växelvis underkropp, överkropp, bålstabilitet och pulshöjare.”

Bild från Lovisas blogg

Bild från Lovisas blogg

Efteråt körde vi två varv av stafett med knäböj, idioten och snabba bentramp på ställe. Jag kommer definitivt återvända till utgeymmet!

En liten film på hur det såg ut:

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s