Minipass hemma

Träning

20120725-223831.jpg

20120725-223839.jpg
Brände av ett otroligt kort minipass – tio minuter utan vila. Satte tidtagaren i telefonen på tio minuter och gjorde:

20 svingar 16kg KB
20 enarmsrodd stående 16 kg KB hö/vä
20 utfall bakåt hö/vä 16 kg KB
20 deadlift high pull 16 kg KB
20 benindrag i planka på pilatesboll

10 svingar 16kg KB
10 enarmsrodd stående 16 kg KB hö/vä
10 utfall bakåt hö/vä 16 kg KB
10 deadlift high pull 16 kg KB
10 benindrag i planka på pilatesboll

10 gobletsquat 16 kg KB (fyfan hatar)

(33 sekunder kvar) air squats (knäböj) = 25 stycken.

Man hinner en hel del på 10 minuter. Nu ska jag försöka få dygnsrytm-ändrad fyraåring att sova.

20120725-224525.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s