Svingar på tid

Träning

20120730-220810.jpg
Så här snyggt svettig blev jag på tio minuter:

20-15-10 stycken av svingar med 16kg KB, stående rodd med 16 kg KB, armhävningar. Alltså tre varv med tre övningar på varje.

20 höftlyft med bensträck på boll
20 benindrag i planka på boll

Svingar i fem minuter (med 16). Jag orkade 69 stycken. Morr. Nästa gång får det bli hundra minst. Skyller på dålig sömn!

Annonser

3 reaktioner på ”Svingar på tid

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s