There is nothing like rester (och träning)

Erdoderdo

20120805-142652.jpg
Idag tog jag med stora barnet till MiniSats och körde Lofsans pyramidintervaller på löpbandet. Fysatan. Och ändå la mig två snäpp under henne, sprang på 17km/timmen och 15. Men det var skönt, underbart när svetten droppar. Alltså löpning i 10-20-30-40-50-60-50-40-30-20-10 sekunder på första – med lika lång vila emellan. Sedan vilade jag med gång i tre minuter.
Och sen 60-50-40-30-20-10-20-30-40-50-60 på andra.

Efter det var jag rätt slut och körde lugnt:
10 goblet squat med 16kg KB och utfall bakåt från bänk med 15kg stång 10hö+10vä. Tre rundor.

Bicepscurl upp till omvänd axelpress med 15kg stång 10st, 10 st hantelpress med 10kg hantlar, 10 st hantelrodd hö + vä med 10kg. Tre rundor.

Olika plankor, tre minuter.

20120805-143518.jpg
Efteråt fick Alma en smoothie och jag äter rester från igår. Tacofärs, ost, avokado och lite gojs. Så sjukt gott med rester när man är hungrig, eller hur?!

Annonser

En reaktion på ”There is nothing like rester (och träning)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s