Dagens träning

Träning

20121029-160204.jpg
Jag vet inte ens om det är någon anledning att försöka ta bilder när resultatet är såhär?

20121029-160249.jpg
En glad Ines hämtas på MiniSats

20121029-160321.jpg
Eftersvettig mamma

Tränade marklyft idag. Ungefär trettio lyft mellan 35 till 75 kg gjorde jag och det gick bra. Är på 3X3-veckan i Wendlerprogrammeringen. Stående rodd, enarmsrodd, hängande benresningar, toes to bar efteråt. Sedan en grymt jobbig men skön pyramid på löpbandet i 8 graders lutning, med hastighet 12. 60-50-40-30-20-10 och sedan upp till 60 igen med lika många sekunders vila emellan varje intervall.

Jag sprang med barfotaskor, Merrell Pace Glove, och tycker det är lättare att få rätt löpteknik med barfotaskor i motlut. Riktigt jobbigt på de sista 60 sekunderna som det ska vara.

Annonser

2 reaktioner på ”Dagens träning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s