Träning och vab

Träning

20130122-071401.jpg

20130122-071408.jpg
Som någon sa: Sveriges mest mobilfotograferade omklädningsrum
20130122-071416.jpg
Ines kom hem med ögoninflammation igår och somnade klockan sex på kvällen. Två veckor på föris klarade hon! Jag stannar hemma och vabbar idag och som tur är hade jag bokat ett tidigt träningspass med Lovisa – klockan sex – på Rosa skrot.

Att ställa klockan på 4.40 var lite ovant för mig, men det gick bra och jag åt min gröt och la mig i sängen och kramades med Alma en stund innan jag gick.

Träningspasset var asjobbigt men riktigt bra.

10 pullups + 10 marklyft med burpee på stången (35kg), tre varv

10 hopp-pullups med burpee + 10 bicepscurl + axelpress 20kg, tre varv

1 minut snakerope 15 sek vila
1 minut slam dunk med medicinboll 15 sek vila
1 minut sidohopp på stepbräda 15 sek vila
– tre varv

Mina händer värker, axlarna har svårt att slappna av och det känns som att jag flyter i vatten på bussen. Bra start på dagen!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s