Hemmaträning på mattan

Träning

20130131-202526.jpg
Jag känner mig inte helt hundra, lite trött den här veckan (och förra), känner inte riktigt att jag fått till nåt supertaggat träningspass på ett tag. Antar att det är dags för lite mängdökning, så att jag får upp energin.

Efter en uppvärmning gjorde jag iallafall cirkeln här ovan, tio+tio+tio, fem varv. 7:10 landade min klocka på. 150 reps på mer än halva tiden jag gjorde 400 i oktober. Men men.

Efter två minuters vila körde jag två supersets:

Enarmsrodd med KB 16kg 7+7 (hö+vä)
och push press med KB 16kg 5+5. Tre varv.

Ryggresningar på pilatesboll + planka med armbågar på pilatesboll, med varannat ben i luften. Tre varv.

Sen var det klart. Imorgon tänker jag gå till gymmet efter jobbet. Hoppas på mer energi då.

20130131-203140.jpg
Vilar upp mig på Barbapappa

Annonser

2 reaktioner på ”Hemmaträning på mattan

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s