Magfyra före maten

Erdoderdo

Veckans tredje hemmaträningspass passade jag på att köra medan maten puttrade på spisen. Det blev fyra magövningar. Alma hjälpte mig att fotografera.

Jag gjorde en tabata för varje övning – det vill säga 20 sekunders arbete + 10 sekunders vila, åtta gånger = 4 minuter.

20131208-191022.jpg
Pikstående inrullning på bolljävel

20131208-191057.jpg
Utrullning på knä på bolljävel

20131208-191131.jpg
Liggande benlyft.

20131208-191213.jpg
Situps – från liggande med händerna i golvet över huvudet till att ta tag i fötterna fram

20131208-191307.jpg
Alma tränade bredvid mig

Och ja, min dagens outfit är helt osponsrad. Så även min frisyr.

Annonser

2 reaktioner på ”Magfyra före maten

    1. Det är ju en världsberömd frisör som fixat den (jag bar dock upp den ovärdigt idag) men jag ska prata med hen och se om du kan få en tid

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s