Fick en ledig timme och ett träningspass i telefonen

Erdoderdo

20140123-174337.jpg

Är ni med och kör?

12 minuter så många varv som möjligt av:

12 goblet squat med 24kg

12 tuck jumps

Vila två minuter

8 minuter så många varv som möjligt av:

8 diamond pushups (jag gör på knä)

8 pressar med 20 kg

Vila två minuter

4 minuter så många varv som möjligt av:

burpees

Jag rapporterar efteråt.

Goblet squat:

Tuck jumps:

Diamond pushups:

Pressar:

Annonser

3 reaktioner på ”Fick en ledig timme och ett träningspass i telefonen

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s