Träningsexplosion

Träning

20140603-205108-75068539.jpg
Mina kvarter

Jag fick fullständigt fnatt efter träningsuppehållet och håller på att ta igen det med råge. Jag har börjat med Röhnisch runningschool ett halvår efter alla andra och körde intervaller på lunchen idag runt Sicklasjön (jobbade hemma på förmiddagen). Efter jobbet lyxade jag till det med ett presspass på gymmet då fina farmor hämtade kidsen.

Bänkpress 5×5 (plus uppvärmning)
Militärpress 5×5
Bicepscurl till omvänd axelpress
Viktade armhävningar (första på fötter sedan skalade till knän) med 5kg platta på ryggen, med hand-släpp och bröst i golv
Liggande tricepspressar med skivstång bakom huvudet
Smala tricepspressar mot midjan liggande med skivstång

Nu ska jag äta trettiosju stödägg och kolla på Breaking bad på Netflix.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s