Rörlighet och töj

Erdoderdo

Här kommer ett rörlighetspass med några favoritcirklar som jag själv gör så ofta jag kan. Några är så kallade loaded stretches, det vill säga att vi använder en yttre belastning för ökad töj.

Handledstöj bakom rygg 

Jefferson curl med KB tre set (häng ut på sista repetitionen på varje set) https://www.youtube.com/watch?v=VyzcVI8TndA

Idos squat 2.0 1 

Good morning med pinne (stå i position och töj en längre stund)

Höftcirkel från Mobility Wod

Knee to wall – en minut på varje sida

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s