Vad innehåller maten

Träning

Något vi försöker lära våra klienter i Lofsangruppen är att lära läsa innehållsförteckningen på livsmedel. Att äta en mosad avokado är så mycket bättre för din kropp än att äta en fabrikslagad röra. Processad mat innehåller mindre näring, men för det inte mindre energi.

Kolla här.

IMG_3426
En pulversås. Vad innehåller den egentligen, vet du ens vad allt det där är? Många av ingredienserna är socker.

IMG_3424
Min äppelmos, bättre. Bara mango och äpple.

IMG_3427
Bäst. De här små rackarna innehåller bara en sak: tomat. Och i skalen massa antioxidander som är bra för oss.

Genom att försöka i största möjliga mån äta saker som vi vet vad de innehåller ökar vi möjligheten för vår kropp att få i oss bra saker som vi vet att vi mår bra av och som kroppen får BRA energi av. Och inget är hugget i sten. Äter du mestadels bra så klarar du lite skit mellan varven. Men ”kalorier in och ut” stämmer inte inte riktigt när man tittar på hur vad vi äter påverkar kroppen inuti och hur den tar till sig energi. Välj alltid ett ägg och banan före en bar eller proteinshake efter gymmet säger jag. Vet du vad de innehåller?

Annonser